"Что делать, когда тебе плохо"
Закрой глаза. Мысленно повторяй : "всё будет хорошо". Это будет тяжело, потому что, когда тебе плохо или одиноко, даже просто думать о таком больно. По крайней мере у меня было так. Это нужно перебороть. Повторяй это пока не сможешь думать об этом спокойно.
Теперь открой глаза, и продолжай повторять.
Самое сложное - говорить вслух. У меня происходило примерно так: на глаза наворачивались слёзы, словно голова не могла поверить, в горле вставал ком, и немного трясло. Через некоторое время успокаиваешься, дрожь утихает, слёзы высыхают. С какой интонацией и насколько громко говорить - не имеет значения. Мне кажется, когда человеку плохо, думать о том, насколько выразительно надо говорить, нужно по любому больше всего... Просто говори и всё. Желательно быть одной, потому что иначе начинаешь стесняться или ещё что, ну это уже личный выбор каждого.
Года три назад, я лежала в больнице примерно полторы недели. Папа не мог меня навещать, и я ужасно скучала по нему. Мне там было нереально плохо. И вот когда я рассказала ему, что всё ужасно, он посоветовал повторять про себя, (а потом вслух) эти слова. Я не верила. Думала, что это бред. Но когда напряжение дошло, до плача по ночам, я лежала на кровати и решила попробовать. Знаете, наверно, тогда, когда надо было говорить в слух было тяжелее всего. Но это помогло.
Теперь открой глаза, и продолжай повторять.
Самое сложное - говорить вслух. У меня происходило примерно так: на глаза наворачивались слёзы, словно голова не могла поверить, в горле вставал ком, и немного трясло. Через некоторое время успокаиваешься, дрожь утихает, слёзы высыхают. С какой интонацией и насколько громко говорить - не имеет значения. Мне кажется, когда человеку плохо, думать о том, насколько выразительно надо говорить, нужно по любому больше всего... Просто говори и всё. Желательно быть одной, потому что иначе начинаешь стесняться или ещё что, ну это уже личный выбор каждого.
Года три назад, я лежала в больнице примерно полторы недели. Папа не мог меня навещать, и я ужасно скучала по нему. Мне там было нереально плохо. И вот когда я рассказала ему, что всё ужасно, он посоветовал повторять про себя, (а потом вслух) эти слова. Я не верила. Думала, что это бред. Но когда напряжение дошло, до плача по ночам, я лежала на кровати и решила попробовать. Знаете, наверно, тогда, когда надо было говорить в слух было тяжелее всего. Но это помогло.
Комментариев нет:
Отправить комментарий